先可以确定的是 阳痿跟早泄是肯定能恢复的，只要方法恰当!我下面列出几个方法供大家参考，我原来轻度阳痿，现在已经恢复了。早泄状况也有改善，以前十秒 现在七八分钟左右 我已戒色一年

　　1：必须停止手淫，停止意淫，就算看H不撸也不行，因为你看H的时候 在刺激自己的脑神经，会流出前列腺液。这是引起前列腺大的问题!

　　2：饮食问题，烟这个东西我不知道，但是必须停止饮酒，早上大家可以吃点八宝粥，超市买灌装的就行，早上一定要吃热的，不能吃凉的，

　　晚上尽量少吃油腻的食物，那些什么补肾的韭菜 羊腰子之类的食物 不要吃了，多吃五谷杂粮 一定要记住 不泄为补，睡觉一定要早睡，哪怕睡不着也要闭上眼 听听歌!

　　3：关于前列腺问题，早上用温水冲槐花蜂蜜跟油菜花粉 空腹喝下(我不是卖家 大家可以去淘宝上搜 你想选哪家就选哪家，油菜花粉治疗前列腺效果很好!

　　4：锻炼 不要盲目的锻炼，锻炼腰部跟下肢是恢复阳痿早泄的快方法，推荐运动：蹲墙 爬山 爬楼梯 铁板桥 这几个都是固肾的

　　还有一个健身的东西“健腹轮”这个东西非常固腰 我在网上买了一个 练了天腰酸的很 不过练完很舒服

　　5：按摩 按摩阴部得讲究方法，我先教大家一个穴位按摩，平躺下，用右手手掌 贴在肚脐眼下的小肚子上转圈摩擦 ，转五分钟左右，就会勃起，这就是穴位的力量!每天睡觉前 左右手各转二百圈，能快速恢复阳气