男性备孕关键是在于精子的质量。健康精子都具有向前运动的能力，使它们有动力在女性体内突破重重障碍，与卵子相遇结合完成受孕，精子质量高低是衡量男性生育水平的一个重要指标，对于有生育要求的男性朋友来说，及时调理、提高精子质量才是让伴侣怀孕的有效方式。那么精子质量差怎么调理呢?您接着往下看。

 

　　男人精子质量差，如何调理才能生娃?

 

　　1、保持心情，适当运动

 

　　平时应该尽量让自己的身心放松，不要处于过度紧张的状态，要学会放松心情，如散步、运动等等，增强自身免疫，为精子成长提供一个良好的环境，也是提高精子质量的办法之一。

 

　　2、健康饮食

 

　　男性朋友可以吃尤其可多吃绿色蔬菜，适当的补充这些营养素，以提供保证精子质量的营养成分，有抵御破坏精子病菌的作用，因此应多吃。每天增加维生素E，可以提高精子的活力。

 

　　3、避免烟、酒等影响精子质量

 

　　烟和酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。匈牙利一位医学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而且畸形精子的数较多。长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。而酗酒则可能会导致男性生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。

 

　　中山东方泌尿专科医院男科医生指出，科学认识男性不育，检查方能对症治疗。男性不育检查注意事项：

 

　　1、科学认识，男性不育。

 

　　根据WHO的建议，将夫妇婚后同居一年以上，未采用任何避孕措施，由于男性方面的原因造成女方不孕者称为男性不育。原发性男性不育症者发病率约6%-8%，我初步调查的资料为1%-2%。

 

　　2、发现症状，及时治疗。

 

　　结婚一年或者几年后，有正常夫妻生活、无任何避孕措施，未能怀孕者，医生建议到正规专业医院进行全面检查。医生指出，造成男性不育因素复杂，查明病因方能对症治疗。

 

　　3、确诊病因，对症治疗。

 

　　经过全面检查之后，明确不育真正致病原因，对症治疗。中山东方泌尿专科医院男科引进先进诊疗设备，由专业医生诊断，至今已帮众多患者走出不育困境，重拾“爸”业夙愿。

 

　　温馨提示：合理的饮食良好的生活习惯都有助于精子质量的提高，和男性的年龄也有一定的关系。男性如果出现精子异常，一定要及时去医院进行治疗，切勿拖延病情。